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미국 생활 라인업/Health

하루 적당한 운동량은

by 밝은터_NJT 2010. 2. 4.
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대략 하루 300㎉ 정도의 운동량이면 적당하다. 이는 체중 70㎏인 성인이 30분 정도 뛰거나, 1시간 정도 걸을 때 소모되는 칼로리이다.
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