'죽지 않고 달리기'

’달리는 의사들’(회장 이동윤)이 출간한 책 ’죽지 않고 달리기’ 요약

죽지 않고 달리기 카테고리 취미/스포츠 지은이 달리는 의사들 (지식공작소, 2006년) 상세보기

1. 스트레칭을 하라
2. 기록을 단축할 욕심을 갖거나 지나치게 흥분하면 몸에 무리가 올 수 밖에 없다.
3. 평소 자신의 혈압, 체중, 혈당, 흡연, 운동량, 식이습관을 잘 파악하고 조절해야 하며 경미한 증상이라도 무시하지 말고 즉시 운동을 중지해 필요한 조치를 받아야 한다.

'달리는 의사들'의 이동윤 회장은 "여러가지 불리한 외부적 상황에 대한 경험과 대비가 돼 있는 엘리트 선수들과 달리 일반 마스터스 주자들은 불안정한 자신의 능력을 과신하는 경우가 많다"면서 "그래서 5-10㎞는 짧은 거리라고 방심하고 과속 질주를 하거나 신체적 심각한 이상징후를 일시적 증상으로 치부하고 무시해버림으로써 몸이 스스로 방어할 수 있는 기회를 뿌리쳐 버린다"고 말했다. 그는 "그래서 다른 나라와 달리 짧은 코스에서 사망자가 많이 나오는 우리나라만의 특징이 나타나기도 한다"고 지적했다.