반응형
공복에 배에서 꼬르륵? 조용히 넘기는 꿀팁 5가지
사무실이나 수업 시간, 중요한 미팅 중에 갑자기 들려오는 '꼬르륵' 소리! 너무 민망하셨죠? 하지만 다행히도 이 소리를 예방하거나 줄일 수 있는 방법들이 있습니다.
1. 물을 천천히 자주 마시기
공복일 때는 위가 비어있기 때문에 위장 운동 소리가 더 잘 들릴 수 있어요. 이때, 물을 조금씩 천천히 마셔주면 위가 어느 정도 채워져 소리를 줄일 수 있습니다.
2. 자세를 바르게 조정하기
허리를 곧게 세우고 앉거나, 약간 상체를 앞으로 숙이는 자세는 장의 움직임을 조절해주어 소리를 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 복식호흡으로 긴장 완화하기
천천히 깊게 복식호흡을 해보세요. 이 호흡은 장운동을 진정시키는 데 도움을 주어, 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다.
4. 침 삼키기 또는 가볍게 말하기
갑작스러운 꼬르륵이 예상될 땐 일부러 침을 삼키거나 말을 해보세요. 복부의 움직임이 약간 억제되어 소리를 덜 낼 수 있어요.
5. 민트껌 씹기 (주의 필요)
껌을 씹는 것은 입을 바쁘게 만들어 소리 예방에 도움이 되지만, 공기를 같이 삼킬 수 있어 가스가 차는 역효과도 있을 수 있습니다. 민감하신 분은 주의가 필요해요.
✨결론: 가장 확실한 방법은 식사!
꼬르륵 소리를 확실히 줄이고 싶다면, 간단한 간식이라도 챙겨 드시는 것이 가장 좋습니다. 식사가 어렵다면 위의 방법들로 임시방편을 시도해보세요.
함께 보면 좋을 영상
https://youtube.com/shorts/aM9gTggoT6M?feature=shared
태그
배꼬르륵, 공복소리, 위장운동, 민망한순간, 식사대체, 복식호흡, 바른자세, 껌효과, 건강팁, 식사예절
반응형
'뉴저널리스트 투데이 > 생활정보' 카테고리의 다른 글
6월 제철 음식 완전 정복 | 감자부터 복분자까지 여름 건강 지키는 법 (0) | 2025.05.21 |
---|---|
[점심 양치 후에도 나는 구취? 근본 원인부터 해결까지!] (0) | 2025.05.20 |
똥고에서 피가 날때... (1) | 2025.05.20 |
[직장인 고민 해결] 사무실에서 꼬르륵, 방귀, 트림이 난다면? (0) | 2025.05.20 |
놓치면 끝! 청년 구직촉진수당, 지금 신청하면 300만원 받습니다 (0) | 2025.05.15 |