[직장인 고민 해결] 사무실에서 꼬르륵, 방귀, 트림이 난다면?
[직장인 고민 해결] 사무실에서 꼬르륵, 방귀, 트림이 난다면?여러분, 사무실에서 일하다가 배에서 꼬르륵, 트림이 나거나 심지어 똥고(!)에서 방귀가 나와서 민망했던 경험 있으신가요? 너무 조용한 분위기에서 이런 생리현상이 나타나면 정말 스트레스죠.오늘은 이런 상황을 어떻게 완화할 수 있는지, 실생활에서 적용할 수 있는 꿀팁을 정리해드립니다.1. 공복 상태 피하기: 아침 식사는 필수!꼬르륵 소리, 대부분 공복에 장 속 공기가 움직이면서 발생합니다. 출근 전 바나나, 요거트, 삶은 달걀 하나라도 챙기세요.2. 가스 줄이는 식습관 체크리스트금지 식품: 콩류, 브로콜리, 양배추, 유제품(특히 유당불내증 있는 분), 튀김류, 밀가루 음식프로바이오틱스 섭취: 장 건강을 위해 유산균 보충제나 요구르트 추천!3. 자..
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